beraten.
begleiten.
Perspektiven
schaffen.

Krisen, Herausforderungen oder der Wunsch nach Veränderung im privaten oder beruflichen Kontext können sehr belastend und emotional sein und die Lebensqualität stark einschränken.

Wenn auch Sie sich aktuell in einer belastenden oder anspruchsvollen Situation befinden unterstütze ich Sie gerne im Rahmen einer systemischen Beratung.
In gemeinsamen Gesprächen entwickeln wir neue Perspektiven und Lösungsansätze, um Sie zu befähigen, Ihr Potenzial wieder zu entfalten, Herausforderungen zu meistern und damit Ihre Zufriedenheit zu fördern.

Meine Botschaft dabei ist: Krisen sind normal und Sie müssen sie nicht allein meistern.

schwerpunkte

Herausforderungen oder belastende Situationen können dabei vielfältig sein:

Konflikte in Familie oder Partnerschaft

Konflikte sind ganz natürliche Bestandteile einer Beziehung, können aber manchmal auch sehr belastend sein. Gemeinsam schauen wir uns die Herausforderungen an, die in Ihrem familiären oder partnerschaftlichen Umfeld auftreten. Ich unterstütze Sie dabei, die Kommunikation zu verbessern, neue Perspektiven zu entwickeln sowie einen nachhaltigen Umgang mit Konflikten zu erlernen. Mit einer systemischen Herangehensweise werden wir gemeinsam Schritte gehen, um Ihr familiäres oder partnerschaftliches System zu stärken und ein harmonisches Miteinander zu fördern.

Lebenskrisen

Lebenskrisen können uns unerwartet und intensiv treffen, sei es durch Verluste, Veränderungen oder schwierige Situationen, mit denen wir konfrontiert werden. Sie können das Gefühl in uns auslösen keine Kontrolle mehr zu haben und nicht mehr weiter zu wissen. In solchen herausfordernden Zeiten kann systemische Beratung ein wertvolles Werkzeug sein, um Ihnen zu helfen, diese Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.
Im Beratungsprozess fokussieren wir uns auf Ihre Ressourcen, Stärken und bereits bewältigten Herausforderungen. Wir arbeiten gemeinsam daran, Ihre Resilienz zu stärken und eine Strategie zu erarbeiten, mit der Sie die Krise bewältigen, wieder Hoffnung schöpfen, Ihre Lebensfreude wiederentdecken und mit Zuversicht in die Zukunft blicken können.

Stress

Stress kann viele Ursachen haben und unser Wohlbefinden stark einschränken. Im Beratungsprozess unterstütze ich Sie dabei zu identifizieren, was den Stress bei Ihnen auslöst und welche Strategien im Umgang mit Stress helfen können. Ziel ist dabei Ihre Stressbewältigungsfähigkeiten zu stärken, sei es durch Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen oder eine bewusstere Gestaltung Ihrer Lebensweise. Ich unterstütze Sie dabei, Selbstfürsorge zu praktizieren und die Belastungen des Alltags besser zu bewältigen.

Wunsch nach Veränderung

Wenn uns unsere aktuelle Lebenssituation nicht mehr zufrieden stellt, kommt ein Wunsch nach Veränderung auf und ist oft der erste Schritt zu einem erfüllteren und zufriedeneren Leben. Ich begleite Sie gerne auf diesem Weg, um Ihre Ziele zu definieren und Veränderungen anzustoßen. Im Beratungsprozess betrachten wir Ihre individuellen Bedürfnisse, Träume und Wünsche und schauen, welche Aspekte Ihres Lebens Sie verändern möchten und welche Hindernisse bisher im Weg standen.
Dabei spielen nicht nur die äußeren Umstände eine Rolle, sondern auch die inneren Überzeugungen und Glaubenssätze, die Ihre Handlungen beeinflussen. Gemeinsam erarbeiten wir realistische und erreichbare Schritte, um Ihre Ziele zu erreichen. Wir betrachten Ihr soziales Umfeld und familiäres Netzwerk, um mögliche Unterstützung und neue Perspektiven zu erkennen. Dabei eröffnen sich oft unerwartete Möglichkeiten, die Sie in Ihrer Veränderungsreise unterstützen können.

Unzufriedenheit am Arbeitsplatz oder berufliche Orientierung

Unzufriedenheit am Arbeitsplatz oder die berufliche Neuorientierung können eine belastende und herausfordernde Phase im Leben darstellen. Im Beratungsprozess nehmen wir Ihre persönlichen Werte, Interessen und Fähigkeiten in den Fokus, um zu verstehen, welche beruflichen Wege zu Ihnen passen könnten. Gemeinsam reflektieren wir Ihre bisherige Berufserfahrung und betrachten mögliche Herausforderungen oder Hindernisse, die Ihrer Zufriedenheit im Job im Wege stehen könnten.
Dabei schauen wir auch auf Ihre Beziehungen im Arbeitsumfeld und Ihre Rolle in diesem System. Die systemische Beratung ermöglicht es uns, Ihre beruflichen Ziele klarer zu definieren und realistische Schritte zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen. Wir erarbeiten Strategien, um mit beruflichem Stress oder Konflikten umzugehen und eine bessere Work-Life-Balance zu finden.

Trauer und Abschied

Abschied und Trauer sind ein natürlicher Teil des Lebens, aber auch tiefgreifende und emotionale Erfahrungen, die uns lähmen können. Ich begleite Sie in Ihrem Trauerprozess und unterstütze Sie dabei mit dem Verlust umzugehen und einen Weg des Abschieds zu finden. Wir betrachten auch das soziale Umfeld und familiäre Beziehungen, da diese oft eine wichtige Rolle in der Trauerbewältigung spielen. Außerdem identifizieren wir Ihre individuellen Bedürfnisse und Ressourcen, die Ihnen in dieser Zeit der Trauer und des Abschieds helfen können. Das Ziel ist es, Ihnen während der Trauer und des Abschieds Halt zu geben und Sie zu unterstützen, eine neue Balance in Ihrem Leben zu finden.

systemische beratung – so unterstütze ich sie

In den meisten Fällen wissen wir selbst, was für uns am besten ist. Manchmal begegnen uns im Leben jedoch Herausforderungen, die wir selbst allein nicht mehr meistern können. Dann kann eine Unterstützung von außen im Rahmen einer systemischen Beratung hilfreich sein, damit wir wieder klarer sehen und Veränderungen unserer Situation anstoßen können, damit es uns wieder besser geht.

In der Beratung stehen nicht nur Sie als Person im Fokus, sondern auch Ihr soziales Umfeld, Ihre Beziehungen und Ihr Lebenskontext. Denn oft lassen sich Herausforderungen und Konflikte nur verstehen und lösen, wenn man sie im Zusammenhang mit dem System betrachtet, in dem sie auftreten.

Im Beratungsprozess arbeite ich ressourcen- und lösungsorientiert. Das bedeutet, wir konzentrieren uns nicht auf die Probleme, sondern beschäftigen uns verstärkt mit Ihren Stärken und Ressourcen. Ein Fokus liegt darauf diese zu aktivieren und nutzbar zu machen.

setting

In der systemischen Beratung reichen meistens schon 3-5 Sitzungen, um eine Verbesserung der Lebenssituation zu bewirken. Die Dauer und Rahmenbedingungen legen wir im Prozess gemeinsam fest und passen diese an Ihren Bedarf an.

Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Sitzungen biete ich online oder vor Ort in Räumen in der Mannheimer Innenstadt an.

über mich

Mein Werdegang sowie meine persönlichen Erfahrungen motivieren mich, die psychische Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden in den Fokus zu stellen und andere Menschen dabei zu unterstützen, das Leben genießen zu können.

beraten. begleiten. Perspektiven schaffen.

Vertrauen, Ehrlichkeit und Respekt sind die Werte, die für mich die Basis einer Zusammenarbeit schaffen und die mich im beruflichen sowie im privaten Kontext leiten.

Nach meinem Masterstudium der Psychologie begann ich meine berufliche Laufbahn im Unternehmenskontext und arbeite seitdem in unterschiedlichen Funktionen im Personalbereich. Dadurch bringe ich unter anderem Erfahrung in der Rekrutierung und Personalentwicklung mit. Besonders das Fördern von Stärken und die Begleitung von Menschen in Ihrer Entwicklung begeistern mich.

Neben meiner Tätigkeit als Psychologin in einem Unternehmen, habe ich meine Weiterbildung zur systemischen Beraterin absolviert. Gleichzeitig engagiere ich mich ehrenamtlich als ambulante Hospizbegleiterin. Mein zentrales Motiv ist es dabei stets, Menschen zu unterstützen, ihre Stärken zu aktivieren und positive Veränderungen anzustoßen.

persönliche aus- und weiterbildung

Psychologin
M.Sc. Psychologie, Ruprecht-Karls- Universität Heidelberg

Weiterbildung zur Systemischen Beraterin
Wieslocher Institut für systemische Lösungen (WISL)

Ausbildung Ehrenamtliche Kinder- und Jugendhospizbegleitung
Ambulanter Ökumenischer Kinder- und Jugendhospizdienst CLARA, Mannheim

kontakt

Um einen kostenlosen unverbindlichen Kennenlerntermin zu vereinbaren, rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

Telefon: 01 57 33 88 39 60
E-Mail: info (at) umstaetter-beratung (dot) de

Lorina Umstätter - systematische Beratung - Kontakt

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